Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на врача-диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Нет ничего лучше простой чистой воды. В летний сезон рекомендуется увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Это индивидуально, особенно если человек много времени проводит на улице", - подчеркнула она. Специалист также отметила, что в воду можно добавить лимон, мяту или огурец, а также употреблять ее с сухофруктами и шиповником. "Можно пить свежевыжатые соки в небольших количествах, они больше подходят как десерт", - добавила Писарева. Однако она предупредила о напитках, которые лучше избегать в жару, таких как алкоголь, оказывающий воздействие на сердечно-сосудистую систему и сердечный ритм, а также кофеин, который содержится в энергетических напитках. Врач также отметила, что сочетание алкоголя и жареной пищи может негативно сказаться на здоровье, так как печень в первую очередь будет бороться с алкоголем, а жирная пища станет дополнительной нагрузкой, что может привести к неприятным ощущениям и общей слабости.