Эксперт рассказала, как не разругаться с семьей за новогодним столом

После активного общения с близкими человек порой ощущает полное эмоциональное истощение, отметила в эфире радио Sputnik сертифицированный коуч, научный исследователь и автор подкаста «Не учи меня жить» Алена Борьессон.

«Задайте себе вопрос: «Кем я хочу оставаться, если разговор пойдет в неприятном направлении?» Не обязательно вступать в спор или защищаться. Если чувствуете, что эмоции берут верх, просто выйдите на несколько минут, налейте себе чай и спокойно подышите», — советует эксперт.

Она подчеркнула, что никто не обязан продолжать беседу, которая причиняет боль. При этом отказ от разговора может быть проявлением заботы как о себе, так и о собеседнике, задающем неудобные вопросы.

Борьессон рекомендовала не спешить возвращаться к привычному ритму сразу после общения с семьей. Прогулки, медитация и другие расслабляющие занятия помогут восстановить силы.

«В итоге, так же как вы выбираете, что положить на праздничный стол, вы вправе решить, что уносить с собой после встречи», — подытожила она.

Ранее исследование показало, что 34% опрошенных россиян планируют встретить Новый год с друзьями, около четверти — в кругу семьи, а 22% намерены отмечать праздник одновременно с родственниками и друзьями.

Почти 600 россиян проведут Новый год дважды, путешествуя в поездах.