Физиотерапевт рассказала, где содержится больше всего витамина C

Специалист также рекомендует обратить внимание на облепиху, петрушку, укроп, свежую и квашеную капусту, а также цитрусовые для увеличения потребления витамина C. Нутрициолог Ольга Панова отмечает, что высокое содержание витаминов группы B можно найти в подсолнечных семечках, в то время как в фасоли содержится витамин В9, а в белых сушеных грибах – витамин В3. Врач-диетолог и специалист по фитотерапии Татьяна Залетова подчеркивает полезные свойства редиса, отмечая наличие в нем горчичного масла, которое рекомендуется при ревматизме, простудных заболеваниях и мочекаменной болезни.