Гериатр рассказала, как пожилым вести себя в жару

По прогнозу научного руководителя Гидрометцентра Романа Вильфанда, 29 и 30 июня столицу ожидает повышение температуры до 30 градусов днем и до 15 градусов ночью, что выше среднеклиматической нормы. По мнению Рунихиной, пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и проблемами дыхательной системы наиболее уязвимы к жаре. Она рекомендует им увеличить потребление воды, следить за приемом лекарств и избегать перегрева. Эксперт также советует избегать длительного нахождения на улице, умеренно физически нагружаться, проветривать помещение и питаться свежими продуктами, такими как ягоды, фрукты, овощи, кефир и творог, отказываясь от жирных и тяжелых блюд. Также важно использовать солнцезащитный крем для защиты от ожогов и фотостарения кожи.