Хронические болезни и прием лекарств вызывают ночные кошмары

Она отметила, что сон состоит из различных фаз, включая глубокий отдых, поверхностный сон и сновидения, которые чаще всего происходят во второй половине ночи. Лебедева также подчеркнула, что негативные сновидения могут быть вызваны перееданием перед сном, особенно тяжелой пищей, и рекомендовала ужинать за 3-4 часа до сна легкими продуктами. Она также отметила, что нарушенный режим дня, эмоциональное перенапряжение и болезни могут негативно сказываться на качестве сна. Лебедева подчеркнула важность соблюдения режима дня, достаточного количества часов сна, создания комфортной обстановки в спальне и обращения к специалисту при необходимости.