Москвичам посоветовали избегать длительного пребывания на улице из-за жары

Специалисты из области городского хозяйства выдали соответствующие рекомендации для москвичей и гостей столицы через свой телеграм-канал. Они напомнили горожанам, что солнце наиболее активно с 11:00 до 17:00, поэтому в этот период лучше находиться в тени. Рекомендуется носить светлую, просторную одежду из натуральных тканей и головной убор в жаркие дни. Эксперты советуют избегать излишней физической активности в жаркое время суток и предпочитать простую гимнастику спорту.

Также важно соблюдать водный баланс, пить больше воды (1,5–2 литра в день) и употреблять больше фруктов и овощей, отказываясь от сладкого, жирного и соленого в питании в жаркую погоду. Необходимо быть осторожным с использованием кондиционера, так как оптимальная температура для организма составляет 23–27 градусов, и резкое изменение температуры может привести к простуде.

Прогностический центр "Метео" предупредил о рекордной температуре 26–27 градусов 28 мая, самом теплом дне с начала весны. Однако к выходным погода изменится, и температура опустится до 23–25 градусов, с возможными грозовыми дождями. Гидрометцентр также предупредил о сильном солнце в Москве.