Названы два способа сжечь 1 000 калорий без тренажерного зала

Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на издание Focus.

По словам специалистов, ходьба положительно влияет на общее самочувствие и помогает снизить уровень стресса. Кроме того, они отмечают, что велосипедные поездки тоже способствуют расходу калорий. Чтобы потратить около 1000 калорий, нужно кататься примерно 100 минут в умеренном темпе. Такой способ подходит как для поездок на работу, так и для длительных прогулок на велосипеде.

При этом эксперты подчеркивают, что одной лишь ходьбы или езды на велосипеде недостаточно для заметного снижения веса. Для достижения эффективного результата важно также соблюдать сбалансированное питание.

Ранее сообщалось, что американец Тре Хаббард за девять месяцев похудел на 54 килограмма благодаря новым привычкам. Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов.

Диетолог рассказала о возможных рисках популярных витаминов для похудения.