Онищенко посоветовал россиянам "меньше жрать" в новогодние праздники

«Нужно есть меньше — это главное. Если продолжать питаться так же, как обычно, за 12 дней отдыха мы наберём лишний вес», — заявил эксперт в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Он подчеркнул, что алкоголь также следует рассматривать как часть рациона. Традиционные новогодние блюда допустимы, но важно соблюдать умеренность. Кроме того, Онищенко рекомендовал уделять внимание физической активности, поскольку малоподвижный образ жизни и длительное время за столом могут негативно повлиять на самочувствие.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова отметила, что вред новогодних блюд часто связан с майонезом и другими высококалорийными соусами, которые способствуют избыточному потреблению жиров, соли и калорий. Она советует заменять такие соусы йогуртовыми заправками или сметаной с лимонным соком. При этом Русакова подчеркнула, что многие праздничные салаты имеют и полезные свойства — например, «сельдь под шубой» содержит рыбу, являющуюся источником омега-3 жирных кислот.