Психиатр рассказал, как войти в осознанный сон

В. Петровского" рассказал, что для входа в осознанный сон можно использовать специальные медитации, включая ресурсный транс. В состоянии ресурсного транса человек находится в месте или времени, где активизируются его внутренние силы и возможности, что приятно и безопасно. Во время сеанса пациент должен визуализировать и услышать себя в этом ресурсном состоянии. Психиатр отметил, что в медитативном трансе человек может создать воображаемую ситуацию, участвуя в ней и управляя ее содержанием с помощью ресурсов памяти и воображения.

Другой врач, терапевт Ольга Корхова, предупредила, что хронический недосып может привести к снижению иммунитета, набору веса и другим негативным последствиям. Недостаток сна снижает защитные функции организма, делая его более уязвимым к инфекциям. Кроме того, это может вызвать гормональный дисбаланс, увеличивая риск переедания, набора веса и связанных с этим заболеваний.