Психолог раскрыла причины компульсивного переедания

Издание "Известия" сообщило об этом.

Оказавшись в ситуации душевного дискомфорта, человек может обратиться к еде как к способу справиться с негативными эмоциями. По словам психолога, привычка утешаться пищей формируется из-за того, что вкусная еда способствует выработке дофамина и других химических веществ, приносящих удовольствие.

"Поэтому даже в отсутствие физического голода мы можем испытывать желание поесть", – подчеркнула специалист.

Изучения показывают, что стресс стимулирует организм к выработке кортизола, который увеличивает аппетит. Эта реакция заложена в нас генетически и направлена на сохранение энергии в периоды угрозы. Поэтому важно в такие моменты обеспечить организм необходимым количеством пищи.

Психолог Забатурина отмечает, что многие из нас ассоциируют еду из детства с чувством уюта и безопасности. В моменты грусти или боли нам часто дарили угощения, что создало связь между нашими эмоциями и приемом пищи. Это психологическое явление может влиять на наше питание и выбор продуктов в стрессовых ситуациях.

Подчеркивая важность понимания связи между эмоциями и питанием, психолог указывает на необходимость осознанного подхода к управлению своим аппетитом в условиях стресса. Развитие здоровых стратегий реагирования на стресс поможет избежать чрезмерного переедания и сохранить баланс в питании даже в сложных ситуациях.

Экспертный комментарий: Проблема чрезмерного употребления пищи часто связана не только с физиологическими потребностями, но и с эмоциональным состоянием человека. Нарушение режима питания и строгие диеты могут привести к срывам и перееданию.

Важно помнить, что создание сбалансированного рациона питания играет ключевую роль в поддержании здоровья. Понимание того, что мы едим, и внимательное отношение к вкусу и текстуре продуктов помогут контролировать потребление пищи.

Кроме того, специалисты рекомендуют искать альтернативные способы снятия стресса, такие как физическая активность, увлечения или общение. Психологическая помощь также может быть эффективным способом борьбы с компульсивным перееданием. Важно обращаться к специалисту для получения поддержки и регулярного консультирования.

Эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталья Таныгина подчеркнула, что чрезмерное потребление нестероидных противовоспалительных препаратов (например, нимесулида) и глюкокортикоидов (например, дексаметазона) может привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови. Эти препараты, принимаемые в течение длительного времени, могут нарушить чувствительность к инсулину и способствовать развитию инсулинорезистентности, что приводит к недостаточной эффективности инсулина в организме.

Следует отметить, что инсулинорезистентность является серьезным медицинским состоянием, при котором клетки организма перестают правильно реагировать на инсулин, что приводит к увеличению уровня сахара в крови. Это может привести к развитию диабета и другим серьезным заболеваниям.

Наталья Таныгина также подчеркнула важность консультации с врачом перед началом приема любых препаратов, особенно если они могут повлиять на обмен веществ и гормональный баланс в организме. Важно помнить, что здоровье всегда стоит на первом месте, и необходимо следить за своим состоянием и реагировать на любые изменения вовремя.

Глюкокортикоиды, по словам Таныгиной, имеют сходство с нестероидными противовоспалительными препаратами и часто используются для лечения кожных воспалений и проблем с суставами. Однако их воздействие на обмен инсулина может быть более значительным, что приводит к быстрому набору веса. В избыточном количестве инсулин, помимо увеличения аппетита и накопления жира, также блокирует процесс его распада, особенно при ограниченной калорийности рациона, подчеркнула она. Для достижения такого состояния, по ее словам, необходимо принимать препараты более года.

Диетолог Шайла Кадоган высказала мнение о том, что разделение продуктов на "хорошие" и "плохие" не способствует похудению, а скорее может привести к срывам и расстройству пищевого поведения. Она предупредила, что такой подход может нанести больше вреда, чем пользы.

Конечно, есть люди, которых этот эффект миновал, но есть также и те, кто получил скачок веса даже после одного применения препарата, подчеркнула врач. Она добавила, что важно снижать потребление легкоусвояемых углеводов во время приема лекарств для достижения наилучших результатов.

Между тем, следует помнить, что здоровое питание – это не только ограничение определенных продуктов, но и балансирование рациона в целом. Поддерживать здоровый вес и общее благополучие помогут правильное питание, умеренные физические нагрузки и соблюдение режима питания.

Читайте также: исследования показывают, что регулярное чтение улучшает когнитивные способности и развивает эмпатию. Чтение не только расширяет словарный запас, но и способствует развитию логического мышления. Кроме того, книги могут стать источником вдохновения и мотивации для достижения новых целей. Важно выбирать разнообразную литературу, чтобы получить максимальную пользу от чтения.