Терапевт объяснила, кому противопоказано худеть с помощью скакалки

Об этом в интервью телеканалу Москва 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. Недавно в интернете стал популярным аккаунт блогера, который запустил челлендж для похудения. Молодой человек весил 150 килограммов и решил прыгать через скакалку столько раз, сколько подписчиков он наберёт за день. За 40 дней ему удалось сбросить 15 килограммов, а число подписчиков достигло 21,5 тысячи.

Однако, по мнению Чернышовой, при значительном избыточном весе прыжки через скакалку не способствуют здоровому образу жизни. Врач объяснила, что нагрузка на коленные и голеностопные суставы, а также на поясничный отдел позвоночника во время прыжков становится чрезмерной и может привести к травмам. «Обязательно возникнут повреждения суставов, а также возможны грыжи в поясничном отделе позвоночника», — предупредила эксперт.

Кроме того, прыжки через скакалку могут быть опасны для людей с артериальной гипертензией. Учитывая, что вес в 150 килограммов соответствует тяжелой степени ожирения, у таких пациентов, скорее всего, часто повышено давление, отметила врач. Она подчеркнула, что для похудения следует использовать другие методы, например, создавать небольшой дефицит калорий, который позволит питаться сбалансированно и постепенно снижать вес.

Только после того, как индекс массы тела опустится ниже 30, можно начинать включать прыжки через скакалку в тренировочный режим — за час такой нагрузки можно сжигать около 700–800 калорий, заключила Чернышова.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева отмечала, что одними из самых опасных продуктов для тех, кто худеет, являются те, которые создают иллюзию низкой калорийности. К ним относятся, например, кофейные напитки: всего один стакан объемом 300 мл может содержать от 300 до 500 калорий.