Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых

Один из наиболее распространенных признаков недостатка магния - это неприятные ощущения в мышцах, отметил специалист. "Могут возникать дискомфорт и неудобства в нижних конечностях, что проявляется в синдроме беспокойных ног. Люди испытывают непреодолимое желание двигать ногами из-за неприятных ощущений", - подчеркнул он.

При появлении любых из указанных симптомов важно обратиться за консультацией к специалисту. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева предупредила, что некоторые лекарства могут ускорять выведение магния из организма. "Это могут способствовать мочегонные препараты, поэтому во время их приема необходимо употреблять продукты, богатые магнием", - отметила эксперт. Магний содержится в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи, фрукты, бобовые и семена льна. Приятный бонус - микроэлементы, полученные из пищи, легко усваиваются организмом, заключила терапевт.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что слива способна замедлить процесс старения, а также поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Тем не менее, ее следует исключить из рациона у людей с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.