Ученые выяснили, что отрицательные эмоции помогают человеку лучше контролировать себя

Ученые из Городского университета Нью-Йорка провели эксперимент, в ходе которого добровольцев подвергали различным эмоциональным состояниям, включая грусть, страх, счастье и спокойствие, с помощью изображений. Физиологические реакции участников измерялись, а затем им предлагалось описать свои чувства после эксперимента.

Результаты показали, что грусть и страх оказывают более сильное воздействие на когнитивные процессы, чем другие отрицательные эмоции и даже положительные переживания. Психолог Анна Маслакова отметила, что чувство радости связано с "гормонами удовольствия", но когда эйфория проходит, люди часто пытаются восстановить это состояние, прибегая к просмотру сериалов, употреблению сладостей и другим не самым полезным способам.

Маслакова также подчеркнула важность выражения эмоций. Например, смех способствует выделению эндорфина, а плач помогает снять внутреннее напряжение. Для стимуляции эндорфина также подходят растяжка и физические упражнения.