В Депздраве рассказали, могут ли антистресс-игрушки помочь при стрессе

Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своем телеграм-канале, ссылаясь на экспертов Центра ментального здоровья.

Медицинский психолог Варвара Гаврилина объяснила, что, беря в руки антистресс-игрушку, человек переключает внимание на тактильные свойства предмета, а в процессе «игры» снижается мышечное напряжение благодаря материалу и форме игрушки.

Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавил, что при тактильном взаимодействии с такими игрушками в мозг поступают особые сигналы, стимулирующие выработку окситоцина и эндогенных опиоидов. Эти вещества естественным образом уменьшают тревожность и негативные эмоции, а также укрепляют иммунитет.

Однако важно помнить, что антистресс-игрушки помогают лишь временно снизить уровень тревоги. Если стресс сохраняется длительное время, необходимо обратиться к специалисту за профессиональной помощью.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова поделилась советами, как уменьшить стресс при возвращении в офис после удаленной работы. Она рекомендует составлять список приятных дел на вечер и грамотно организовывать рабочий процесс.

Кроме того, Наумова подчеркнула важность гибкого подхода к возвращению в офис. По ее мнению, сотрудникам стоит договариваться о гибридном графике, чтобы постепенно адаптироваться к новым условиям работы.

Также в Москве набирает популярность айс-флоатинг как новый метод борьбы со стрессом.