В Роспотребнадзоре назвали признаки теплового удара

Об этом сообщил Роспотребнадзор на своем сайте. Еще одним признаком теплового удара является нарушение потоотделения, что приводит к горячей и сухой на ощупь коже, уточнили в ведомстве. Среди частых симптомов – тошнота, рвота, судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, жажда и головная боль.

Для предотвращения тепловых и солнечных ударов гражданам рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце, носить светлую одежду из натуральных материалов и головной убор, поддерживать уровень жидкости в организме – пить не менее 2,5–3 литров воды в день, а также ограничить физическую активность.

Также жителям России рекомендуется избегать переедания и употребления алкоголя, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. В период с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, необходимо защищать кожу от солнечных лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные средства и зонты.

"Стремитесь сохранять эмоциональное спокойствие, поскольку стресс увеличивает риск теплового и солнечного удара, принимайте прохладный душ несколько раз в день", – подчеркнули в Роспотребнадзоре. Врач-терапевт Алексей Хухрев предупредил, что опускаться в холодную воду в жару не рекомендуется, так как это может сужать сосуды и увеличивать риск инфаркта или инсульта. Купаться в фонтанах также не стоит из-за возможного раздражения кожи от микроорганизмов в воде.