Врач объяснил, чем опасен отдых в жарких странах во время майских праздников

Ранее академик РАН и зампредседателя Российской академии образования Геннадий Онищенко рекомендовал россиянам воздержаться от поездок за границу в этот период, отмечая, что резкая смена климата и часового пояса негативно сказывается на здоровье.

По мнению Кондрахина, подобный «контрастный» отдых не соответствует физиологическим потребностям организма и наносит вред. Во время недельного пребывания на юге тело испытывает дополнительное напряжение, а не отдыхает. По возвращении домой начинается повторная адаптация к привычным условиям, что также создает стресс для организма.

«Сначала человек не ощущает никаких неприятных симптомов — ни боли, ни дискомфорта, мозг отдыхает. Однако организм находится в состоянии стресса, иммунитет снижается. В итоге человек прилетает уставшим, раздраженным и становится восприимчивым к инфекциям, что может привести к болезни», — пояснил врач.

Особенно уязвимы в таких условиях дети до пяти лет, у которых адаптационные механизмы еще слабы, а иммунитет только формируется, подчеркнул Кондрахин. Поэтому лучше планировать поездки в жаркие страны летом, когда климат в месте отдыха более схож с домашним, а длительность отдыха должна составлять около двух недель для комфортной адаптации.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова рекомендовала брать отпуск продолжительностью около месяца, чтобы полноценно восстановиться. По ее словам, первые 3–5 дней отдыха человек обычно продолжает думать о работе, а только затем начинает действительно расслабляться и отдыхать.