Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, сообщил врач-сомнолог Роман Бузунов в интервью радио Sputnik. Он также отметил, что здоровье влияет на потребность в сне, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить качество сна. Если человеку раньше хватало восьми часов сна, а теперь ему не хватает девяти-десяти, это может быть признаком патологических процессов, которые ухудшают качество сна. Врач подчеркнул, что возраст и образ жизни также влияют на сон, и назвал мифом утверждение о том, что пожилые люди спят меньше. Бузунов также уточнил, что нормально засыпать за 15 минут, и что суммарное время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестрякова рассказала, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать кошмары. Кошмары также могут быть связаны с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и другие нарушения сна. В таких случаях необходимо обратиться к врачу для консультации.