Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы Наталья Шиндряева подчеркивает, что резкие или неправильные движения могут стать причиной этого недуга. Однако, помимо физической активности, на болевой синдром влияет и жара лета, а также длительное пребывание в офисах с включенными кондиционерами.

Эксперт также отмечает, что одной из основных причин боли в спине является неправильная поза. Наши мышцы играют ключевую роль в поддержании позвоночного столба, и изменение их тонуса может вызвать болевые ощущения. "Это мышечно-тонический синдром, который часто проявляется в виде боли в спине", - поясняет Наталья Шиндряева, ссылаясь на данные "Доктора 24".

Итак, важно помнить, что не только физическая активность, но и окружающая среда и наша осанка могут влиять на состояние нашей спины. Поддерживайте правильную позу, уделяйте внимание укреплению мышц спины и не забывайте об основных принципах профилактики боли в спине.

Для снятия спазма мышц необходимо расслабиться, и врач порекомендовала спать на жесткой поверхности или полу, при этом важно избегать сквозняков. По словам специалиста, это позволит позвоночнику принять более естественное положение.

Есть несколько вариантов, как можно обеспечить опору для ягодиц, грудного отдела и затылка. Врач пояснила, что таким образом шейный и поясничный отделы не будут соприкасаться с полом и сохранят естественные изгибы.

Кроме того, врач добавила, что если не удается спать в таком положении, то можно просто полежать в таком положении около 20-30 минут в день. Это также может помочь расслабить мышцы и снять спазм.

Боль в шее может быть связана с различными заболеваниями органов брюшной полости, такими как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система, уточнила эксперт. Например, это могут быть камни или пиелонефрит. Поэтому важно обратить внимание на природу боли и ее сопутствующие симптомы.

Еще одним способом облегчить боль в шее является нанесение мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Однако активный массаж лучше начинать, когда болевой синдром уменьшится, подчеркнула Шиндряева. Кроме того, занятия лечебной физкультурой и плаванием могут также помочь укрепить мышцы и улучшить общее состояние шеи.

Ранее врач-невролог Рината Богданова делилась советами по устранению боли в шее. Она подчеркнула, что разогревание больного места может помочь, особенно если неприятные ощущения не проходят в течение нескольких часов. Например, с болью в мышцах после тренировки поможет справиться баня или другие разогревающие процедуры, но важно использовать сухое тепло для этого.

Врачи всегда стараются найти причину боли в пояснице, чтобы предложить наиболее эффективное лечение. Однако, не всегда такая причина может быть легко определена. Врачи прибегают к различным методам диагностики, чтобы выявить источник проблемы.

Одна из самых распространенных причин боли в пояснице - это мышечное напряжение. Мышцы спины могут перенапрягаться из-за неправильной осанки, сидячего образа жизни или неправильных движений. Врачи рекомендуют пациентам улучшить осанку, регулярно заниматься физическими упражнениями и избегать неправильных движений, чтобы снизить риск возникновения боли в пояснице.

Еще одной причиной боли в пояснице может быть грыжа межпозвоночного диска. Грыжа происходит, когда внутренняя часть диска выступает за пределы своего обычного положения и оказывает давление на окружающие нервы. Это может вызывать острую боль и дискомфорт. В таких случаях, врачи могут рекомендовать консервативное лечение, такое как физиотерапия или массаж, или же назначить операцию для удаления грыжи.

Необходимо отметить, что боли в пояснице могут быть вызваны и другими причинами, такими как воспаление суставов, повреждение позвоночника или инфекция. Поэтому, при появлении боли в пояснице, важно обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Не стоит игнорировать боли, так как они могут прогрессировать и стать еще более серьезной проблемой.