Врач рассказала, сколько кофе можно пить в жару

В жаркую погоду можно выпивать не больше одной чашки кофе в день, сообщила РИА Новости главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

Она пояснила, что в жару организм теряет много жидкости, а кофеин оказывает мочегонное действие. Людям с хроническими заболеваниями при этом лучше полностью отказаться от кофе.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, что сохранять бодрость в жаркую погоду помогают чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода.

По ее словам, в такую погоду важно учитывать, что переваривание тяжелой, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри. Поэтому лучше выбирать легкие белки, которые требуют от желудочно-кишечного тракта меньше усилий: рыбу, морепродукты и яйца.