Врач Тяжельников объяснил долголетие женщин мытьем посуды

По его словам, мужчины обычно после еды сразу садятся перед телевизором, тогда как женщины продолжают выполнять домашние дела. Специалист подчеркнул, что после приёма пищи обязательно должна следовать какая-то активность, чтобы пища начала усваиваться и расходоваться.

«Существуют рекомендации употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Важно, чтобы питание давало энергию и насыщение, но при этом не было избыточным», — отметил эксперт.

Отвечая на вопрос о популярной рекомендации не есть после шести вечера как способе избежать переедания, Тяжельников отметил, что главное — не ложиться сразу после еды.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина объясняла, что употребление сладких и молочных продуктов, а также недостаток калия и магния могут вызывать отёки. Кроме того, отёки могут появляться из-за продуктов, способствующих воспалительным процессам в организме, таких как десерты на маргарине и жареная пища.